Яблоки любят большинство людей. Кроме того, что они вкусны, они еще и полезны. Главное, кушать яблоки в сезон и стараться употреблять яблоки, которые растут в том месте, где вы живете. В этом случае вероятность их обработки меньше.

Итак, какие же полезные свойства имеют яблоки:

1. Благодаря каротину яблоки полезны для зрения, а также способствуют укреплению иммунитета.

2. Яблоки являются рекордсменами по содержанию витамина В2, который стабилизирует нервную систему, а также повышает аппетит, улучшает рост и развитие организма.

3. В яблоках много витамина С, который обладает массой полезных свойств. Витамин С повышает иммунитет, способствует укреплению стенок сосудов, является противовоспалительным витамином, применяется при авитаминозах, малокровии, травмах.

4. Благодаря содержащемуся в яблоках калию, улучшается работа почек и сердца, уменьшается отечность, улучшается диурез, укрепляется сердце.

5. Крайне полезно железо, содержащееся в яблоках, так как оно очень хорошо усваивается в организме. Поэтому яблоки нужно кушать людям, страдающим анемией, а также детям и беременным.

6. В яблоках много пектина. Он улучшает работу ЖКТ, способствует выведению шлаков из организма, помогает работе печени.

7. Яблоки крайне полезны людям с заболеваниями щитовидной железы, так как содержат много йода (больше только в морепродуктах).

8. Яблоки содержат фолиевую кислоту, которая благотворно влияет на организм, особенно на организм женщин в репродуктивном возрасте.

9. Если каждый день съедать по яблоку, то вы не будете знать что такое атеросклероз.

10. В яблоках содержатся органические кислоты. Они помогают пищеварению, предотвращают вздутие и гниение в кишечнике.

11. Яблоки помогают сохранять нормальное функционирование умственных способностей, памяти, поэтому полезны при болезни Альцгеймера и Паркинсона.

12. Яблоки – одно из лучших средств для профилактики раковых опухолей всех органов. Регулярное потребление яблок и свежего яблочного сока уменьшит риск развития рака на 50 процентов.

13. Яблоки – отличное средство для борьбы с желчекаменной болезнью.

14. Яблоки, которые содержат мало сахара, рекомендуются к употреблению больным сахарным диабетом, так как нормализуют уровень глюкозы в крови.

15. Яблоки очень полезны людям со слабыми костями. Бор, содержащийся в яблоках, укрепит кости, будет способствовать регенерации костной ткани при переломах, трещинах.

16. Яблоки снижают риск развития бронхо-легочных заболеваний, в частности астмы. Поэтому людям, страдающим бронхиальной астмой, очень полезно съедать хотя бы несколько яблок в день или пить яблочный сок.

17. Яблоки прекрасно очищают зубы от налета и предотвращают развитие кариеса. Поэтому скушать яблочко после еды, чтобы очистить зубы – отличное решение.