7 способов избавиться от плохих воспоминаний.

В жизни каждого человека происходят ситуации, из-за которых приходится переживать. Впоследствии их тяжело вспоминать, но многие люди не могут найти в себе силы, чтобы не возвращаться мыслями к плохому. Поэтому, прочтите данную публикацию и примените некоторые советы на практике, чтобы избавиться от дурных воспоминаний.

1. Осознайте простую истину: пока вы тянете за собой груз прошлого, вы не сможете построить счастливое будущее. Если вы часто вспоминаете ситуации из прошлого, это значит, что вы не проработали их, не смирились. А если вы не проработали ситуацию, то будете раз за разом совершать одну и ту же ошибку. Поэтому, чтобы сделать шаг навстречу светлому будущему, нужно разобрать ситуацию по полочкам и забыть о ней раз и навсегда.

2. Люди, которые часто вспоминают прошлое, очень мнительны и чувствительны. Из-за плохих воспоминаний они начинают увядать и чахнуть, становятся раздражительными и озлобленными. Все это приводит к ухудшению состояния здоровья: человек хуже спит, страдает от приступов мигрени, испытывает проблемы с давлением. Эти симптомы неизменно приводят в кабинет врача и употреблению лекарственных препаратов. Чтобы избавить себя от таких нерадужных перспектив, лучше запишитесь к психотерапевту. Проработайте со специалистом свою проблему и закройте этот вопрос.

3. Вы должны перекрыть плохие воспоминания чем-то интересным. Подумайте хорошенько, какая сфера вас привлекает. Например, вам всегда нравилась астрология. Начните читать книги о космосе, смотрите документальные фильмы, изучайте биографии людей, которые внесли вклад в развитие астрономии. Займите свой мозг интересующей темой, и вам не придется вспоминать неприятные моменты.

4. Постарайтесь ощущать каждый момент своего дня. Ощутите, как солнце греет вашу кожу, а ветерок нежно скользит по лицу, заметьте, какая зеленая трава, услышьте, как журчит ручеек. Насладитесь временем, проведенным с родными, радуйтесь чашке ароматного чая с лимоном, вкусной еде. Ведь из таких мелочей складывается жизнь. Чем больше маленьких радостей у вас будет, тем меньше вы будете погружаться в прошлое.

5. Изучите свое физическое тело, это поможет вам понять свою душу. Лучше всего в этом деле помогут такие практики, как йога и медитация. Найдите себе наставника, с которым вам будет комфортно, и следуйте его советам.

6. Как только вы начинаете прокручивать в голове негативные мысли, начинайте счет. Считайте медленно, одновременно с этим глубоко дышите. Так вы сможете успокоиться и избавиться от дурных мыслей.

7. Больше общайтесь с лучезарными и позитивными людьми. Просто находитесь с ними в обществе, наблюдайте за их движениями, мимикой, разговором, смехом. Со временем вы заразитесь этим весельем. Плохие мысли улетучатся.

Помните, что жизнь у вас одна и, тратить ее на события, которые давно прошли, просто бессмысленно. Цените свое время и наслаждайтесь жизнью вместо того, чтобы страдать.

7 способов избавиться от плохих воспоминаний.
09.05.2019
1649

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Будем весьма признательны, если Вы поделитесь этой статьей в социальных сетях. Спасибо!


Чем заняться после рабочего дня? 18

Чем заняться после рабочего дня?

Многие из нас дико устают, когда приходят с работы, а потому хотят расслабиться и отдохнуть. Но бывают и такие, которые готовы посвящать всё свободное время саморазвитию.

Как строить отношения после развода? 23

Как строить отношения после развода?

После развода еще долгое время женщина перебирает в голове возможные варианты по выходу из конфликта, ищет другие слова при расставании с мужем. Всячески изводит себя возможными иными исходами.