Ни одна программа правильного питания не предполагает отход ко сну в голодном состоянии. И это означает не только невозможность уснуть. Урчащий живот может принести много неприятностей, и как ни странно, с разными типами людей он поступает по-своему. Рекомендуемые схемы употребления пищи предполагают поздний перекус в виде кисломолочного продукта или даже орехов. Лишь бы человек ложился спать в хорошем расположении духа и мог выспаться. Правда, если для радости Вам необходимы чипсы и газировка, то спокойного сна все же ждать не придется.

Многие процессы в организме напрямую зависят от потребляемых продуктов. И если на ужин выбирать легкую пищу, то и сон будет спокойным и воздушным. Но можно за несколько часов до сна ведь и наесться жареного мяса с картошкой. И тогда так же как и в голодном состоянии, Вас будет ждать тревожная ночь с бушующим желудком. Правильный ужин — небольшая порция белка и миска овощей. Неплохо будет выпить стакан кисломолочного продукта, это положительно скажется на работе кишечника.

Причины поесть перед сном

Переедая на ночь ни чего хорошего ждать тоже не придется. Растягивая желудок, Вы приведете себя в безобразные формы. Поэтому стоит позволять себе обязательный легкий ужин за час до сна. Только в этом случае, организм сможет отдохнуть и при этом накопить энергию. И по утрам вместо злости на ранний подъем и разбитости, Вы будете ощущать бодрость и позитив.