За ежедневными делами современному человеку трудно прислушаться к своему организму. Но иногда стоит сосредоточиться на самочувствии и понять, что является нормой для здорового человека, а что отклонением. Рассмотрим пять основных признаков хорошего здоровья.

Нет чувства постоянной усталости

Если просыпаясь утром, человек ощущает себя уставшим, подавленным, то это может быть одним из симптомов какого-нибудь заболевания. Быстрая утомляемость, слабость также являются поводом задуматься о своем здоровье. Чаще всего все эти признаки свидетельствуют о нехватки микроэлементов и полноценного сна. Если после перехода на сбалансированное питание неприятные симптомы не пройдут нужно записаться на прием к доктору.

Здоровый аппетит и хорошее пищеварение

Правильная работа желудка и кишечника делает возможным получить все самое ценное для организма из употребляемых продуктов. Это позволяет себя отлично чувствовать и беречь здоровье. Сбой в работе органов пищеварения вызывает вздутие, частый стул или наоборот запор и другие проблемы. Скорее всего, эти моменты случаются из-за перекусов, отсутствия горячей и полноценной еды. Постоянные стрессы, повышенная нервозность также отрицательно сказываются на работе желудка. Если следить за своим меню и не пропускать приемы пищи, то постепенно неприятные симптомы пройдут. Если же этого не произойдет нужно незамедлительно обратиться в медицинское учреждение.

Отсутствие неприятного запаха

У здорового человека, если он ежедневно принимает душ, умывается, следит за чистотой ног и рук, нет отталкивающего запаха. Но если при соблюдении всех гигиенических норм время от времени появляется посторонний отталкивающий запах нужно обратиться к специалисту. Если душок ощущается при разговоре, то возможно есть не вылеченные зубы или проблемы с желудком.

Здоровая кожа и ногти

Состояние кожи и ногтей напрямую указывает на общее состояние человека. Если в организме есть дефицит определенных микроэлементов, ногтевая пластина становится хрупкой, начинает слоиться, а кожные покровы воспаляются, становятся сухими. Чтобы избавиться от этих неприятностей, нужно включить в рацион сыр, творог, морскую рыбу и другие полезные продукты. А часть выпиваемого чая и кофе заменить обычной водой.

Интенсивный рост волос

У каждого человека есть свои особенности, рост волос также индивидуален. Каждые тридцать дней шевелюра отрастает на 1-2 см, такие показатели являются нормой. Если человек замечает, что волосы практически не растут, то организм испытывает нехватку минеральных веществ. Такая же проблема может возникнуть из-за нарушений в эндокринной системе или внезапного стресса. Чтобы не допустить развития заболевания нужно пройти обследование у специалиста.

В данной статье мы привили основные внешние признаки, которые проще всего заметить и вовремя позаботиться о своем здоровье. Чтобы избежать болезней, нужно вовремя и сбалансировано питаться, а также уделять достаточно времени на сон и отдых.