Многие женщины в возрасте 50+ сталкиваются с синдромом постоянной бессонницы. Подобные проблемы присутствует у большинства представительниц слабой половины человечества. Отсутствие сна может негативно сказаться на общем состоянии человека. Предлагаем вместе разобраться с данной проблемой!

Что такое бессонница?

Сон может нарушиться не только у зрелого поколения женского пола. Некоторые дамы сталкиваются с проблемой уже после 30 лет. Невозможность заснуть даже в уставшем состоянии вызывает беспокойство и недомогание. Отметим, что проблема связана с некоторыми физиологическими особенностями женского организма.

Бессонница влечет за собой следующие проблемы:

- сложность уснуть в течение 1-2 часов;

- прерывистый сон;

- частое пробуждение ранним утром;

- недомогания и усталость;

- снижение интеллектуальных способностей;

- ухудшение работоспособности;

- чрезмерная агрессия и раздражительность;

- бледность кожи;

- круги под глазами и отеки.

Самые распространённые причины бессонницы

Рассмотрим самые частые причины, которые встречаются у женщин в возрасте от 30 до 50 лет. К ним можно отнести следующие факторы:

Гигиена сна – частой причиной являются некачественные спальные принадлежности. Плохо проветренное помещение, низкая защищенность комнаты от звуков и света.

Питание – при неправильно подобранном питании, когда человек употребляет много жиров и углеводов, возможно появление проблем с животом, тяжесть и прочее. Эти факторы очень сильно влияют на нормальный сон.

Биоритмы – тяжелая сидячая работа, усиленные физические нагрузки, занятия спортом перед сном, могут повлиять на изменение жизненных ритмов организма.

Лекарственные препараты – некоторые лекарства могут нарушить сон и вызвать бессонницу. Интересно, что снотворные также имеют негативные последствия. Если организм привыкает, он уже не может самостоятельно погрузится в сон.

Депрессии – любые стрессовые и депрессивные состояния могут сопутствовать к появлению бессонницы. Чем сильнее женщина переживает, тем хуже становится сон.

Фобии – некоторые девушки с детства боятся темноты. Это может быть связанно с различными переживаниями, особенно случившимися в юношеском возрасте.

Методы лечения бессонницы у женщин

Для лечения любого заболевания необходимо точно понимать не только симптомы, но и причину возникновения. Лучше всего воспользоваться услугами хорошего психолога и выяснить для себя, какие причины сопутствовали возникновению бессонницы. Как правило, врачи назначают различные терапии, которые связаны с употреблением медицинских препаратов.

Из основных направлений, можно выделит следующие виды лекарств:

1. Снотворные препараты – их рекомендуется принимать только короткий промежуток времени, дабы не вызвать привыкание и не разрушить нормальный сон окончательно.

2. Седативные лекарства – основанные на растительных ингредиентах, они могут расслабить нервную систему человека. Снизить стресс и избавить от тревожного состояния.

3. Транквилизаторы – мощные успокоительные средства, которые применяются в исключительных случаях.

Все лекарственные препараты, следует употреблять строго по рекомендации врача!