Каждый, хоть раз вставал с утра по звуку будильника, а подавляющее большинство и вовсе это делает 5-6 раз в неделю. Несмотря на инновационные разработки в области комфортного пробуждения, раздражающие полифонические трели продолжают лидировать среди средств для пробуждения. В итоге, люди просыпаются уставшими, в плохом настроении. Существует множество поговорок и анекдотов по поводу тяжелого подъема. И чувствовать себя разбитым по утрам стало вполне нормально.

Будильник и другие причины плохого утра

Ученые подводят неутешительные итоги воздействия будильника на биоритм человека и организм в целом. В США уже зарегистрировано 5 случаев летального исхода от резкого пробуждения. И даже обнаружили новый недуг, сильную аритмию из-за частоты мелодии некоторых моделей будильников.

Да и само устройство, выводящее нас из сонной неги, несет крайне опасный посыл. Всем известно о смене ночных ритмов, при которых глубина сна меняется с определенной периодичностью. Так вот звон будильника, а еще хуже его повторение с заданной частотой, влечет сбой одного из периодов сновидений. В связи с этим, учащаются случаи депрессии и сердечных заболеваний. Даже ожирение и то, может стать следствием резкого подъема.

Другой способ испортить себе день, является злоупотребление гаджетами и новостными программами. Перенасыщение информацией, усталость глаз вызывают головные боли и прерывистые сновидения. В итоге, даже полноценная ночь не дает должного отдыха. Желание выспаться в выходной тоже является не лучшей затеей. Организм, адаптировавшийся к пыткам по утрам, теряется, получая дополнительные часы сна, и в понедельник перестройка начинается по новой. Такой стресс губителен для организма, вызывает избыточный вес, стресс, а выброс адреналина перегружает сердечную мышцу.

Правила легкого пробуждения

Следуя простым правилам можно добиться полноценного отдыха, научиться полноценно спать и пробуждаться в запланированное время легко, и до звонка будильника.

Чувствовать себя позитивно весь день легко, достаточно лишь уделить себе больше времени и заботы по утрам. Следуя простым правилам и не пренебрегая советами, возможно кардинально поменять свое отношение в утренним подъемам. А значит и стать более успешными и позитивными.