В чем причины женской печали?

Грустить можно из-за множества причин. Депрессивные настроения могут преследовать из-за плохой погоды, или из-за услышанных новостей. Но бывает, что окружающая атмосфера комфортна и позитивна, а на душе пасмурно и горько. Благодаря исследованиям разнообразных независимых агентств и международных университетов, удалось составить перечень причин, имеющих прямое отношение к настроению.

Факторы, влияющие на настроение

Обезвоживание. Серьезная причина многих недомоганий. Пользу воды нельзя преувеличить. Необходимое количество потребления звучит из каждого радио. Не пренебрегайте советами, выпивайте по 2,7 литра в сутки (для мужчин, между прочим, значение ровняется почти 4 литрам в сутки). Для поддержания уровня сахара в организме и водно-солевого баланса необязательно закупать бутилированную воду, соки, чаи и компоты также учитывались в подсчетах ученых.

Недостаток витаминов. Даже употребление витаминных комплексов не принесет столько пользы, как потребление не менее 80 грамм фруктов и овощей в день. На самом деле это мизерная порция способна зарядить Вас витаминами и энергией даже в холодные осенние месяцы.

Недостаток витамина Д. Опять же не стоит использовать аптечные средства, способные вызвать аллергию. Уделяйте больше времени прогулкам на свежем воздухе. Особенно в солнечные дни. И не нужно отговорок в виде занятости на работе. Вместо того, чтобы отсыпаться в выходные, тем самым сбивая биологические ритмы выстроенные за неделю, запланируйте поездку за город. Устройте поход на лыжах или велопрогулку в парке, полноценный пикник или запустите змея вместе с детьми.

Трудоголизм. Современное недомогание. В Японии уже ввели термин причины смерти от переработки. Не стоит засиживаться на работе или сидеть допоздна у монитора. Связанный с этим недосып и перенапряжение негативно выльется как в состояние здоровья, так и в общение с людьми. Также ежедневные переработки приводят к усталости, старайтесь расслабляться и делать перерывы хотя бы каждые полтора часа.

Неправильная поза. Сидя «вопросительным знаком» перед экраном, Вы препятствуете кровотоку, защемляете спинной мозг. Расправьте плечи, сядьте уверенной позой, и хорошее самочувствие само к Вам придет.

Соцсети. Очередная проблема современного человека — зависимость от проверки сообщений и новостей в различных соцсетях и мессенджерах. Ограничьте трату свободного времени на пустое листание страничек, и проведите его активно, и с пользой.

Улыбка. Точнее ее отсутствие. Найти причину для смеха можно научившись воспринимать происходящее с долей позитива. Старайтесь выделять даже из плохого позитивные моменты, всегда стремиться отыскать хорошее и извлечь из случившегося урок. Чаще улыбайтесь перед зеркалом, заряжайтесь позитивом каждое утро.

Все эти факторы, можно легко искоренить, приложив минимум усилий. Заботьтесь о здоровье, высыпайтесь и больше гуляйте, тогда меланхолия навсегда исчезнет из Вашей жизни. А позитив и хорошее настроение надолго задержатся, и будут направлять в судьбе.

—

21.09.2019

335

Модератор

Почему люди хотят переехать в Краснодарский край?

Краснодарский край становится объектом желания для многих людей, стремящихся изменить свое место жительства. Этот регион, расположенный на юге России, пользуется огромной популярностью!